Ростовская красавица Татьяна Котова рассказала, как восстановиться после праздников
Модель дала несколько советов, как вернуться к здоровому питанию после затяжных выходных.
Модель дала несколько советов, как вернуться к здоровому питанию после затяжных выходных.
Неделя новогодних праздников позади – самое время возвращаться в привычный режим. Чтобы период восстановления был безболезненным, известная ростовская красавица и бывшая солистка группы «ВИА Гра» Татьяна Котова поделилась собственными хитростями, проверенными годами.
Девушка славится шикарной фигурой. Безусловно, точеные формы – каждодневный труд. Об этом Татьяна не единожды говорила в своем блоге в Instagram. И чтобы оставаться привлекательной, модель следует нескольким правилам после празднования Нового года.
В первую очередь, красавица выбрасывает их холодильника всю тяжелую пищу. Затем убирает из рациона сладости, в том числе соленые продукты, в которых содержится «скрытый» сахар, и включает в него как можно больше свежих салатов и рыбы. Процесс «очищения» можно ускорить, исключив на неделю животный белок.
Отметим, что добиться желаемого не получится без регулярных кардио-тренировок. Подписчики Котовой не менее эффективной считают йогу.
В подтверждение своих слов Татьяна поделилась вариантом правильного завтрака, в который включила пшеничный хлеб, листья салата, таджикские оливки, печень трески и кимчи. Подкрепившись, она отправилась кататься на лыжах. Фото: instagram.com
Девушка славится шикарной фигурой. Безусловно, точеные формы – каждодневный труд. Об этом Татьяна не единожды говорила в своем блоге в Instagram. И чтобы оставаться привлекательной, модель следует нескольким правилам после празднования Нового года.
В первую очередь, красавица выбрасывает их холодильника всю тяжелую пищу. Затем убирает из рациона сладости, в том числе соленые продукты, в которых содержится «скрытый» сахар, и включает в него как можно больше свежих салатов и рыбы. Процесс «очищения» можно ускорить, исключив на неделю животный белок.
Отметим, что добиться желаемого не получится без регулярных кардио-тренировок. Подписчики Котовой не менее эффективной считают йогу.
В подтверждение своих слов Татьяна поделилась вариантом правильного завтрака, в который включила пшеничный хлеб, листья салата, таджикские оливки, печень трески и кимчи. Подкрепившись, она отправилась кататься на лыжах. Фото: instagram.com
Последние новости
Улица Гавриленко в Шахтах названа в честь шахтера-красногвардейца
Историю улицы Гавриленко нам рассказала читательница Валерия Иваненко. В одном из номеров «Шахтинских известий» корреспондент Валерия Стальная рассказала о своей улице Гавриленко.
Весенняя уборка в разгаре: в Шахтах состоялся общегородской субботник
Общегородской субботник состоялся в Шахтах. Присоединились к нему жители в разных районах, чтобы навести порядок, очистить и подготовить территорию к теплому сезону.
Правило карандаша. Что нужно помнить при высадке саженцев плодовых культур
У весенней посадки есть свои преимущества и недостатки, считает эксперт Донского филиала ФГБУ «ЦОК АПК» Анна Ильяшенко.
Частотный преобразователь
Подбираем решения под ваши задачи с учётом особенностей оборудования и требований
Здесь вы можете узнать о лучших предложениях и выгодных условиях, чтобы купить квартиру в Дербенте