Ростовская красавица Татьяна Котова рассказала, как восстановиться после праздников

Модель дала несколько советов, как вернуться к здоровому питанию после затяжных выходных.

Модель дала несколько советов, как вернуться к здоровому питанию после затяжных выходных. Неделя новогодних праздников позади – самое время возвращаться в привычный режим. Чтобы период восстановления был безболезненным, известная ростовская красавица и бывшая солистка группы «ВИА Гра» Татьяна Котова поделилась собственными хитростями, проверенными годами.

Девушка славится шикарной фигурой. Безусловно, точеные формы – каждодневный труд. Об этом Татьяна не единожды говорила в своем блоге в Instagram. И чтобы оставаться привлекательной, модель следует нескольким правилам после празднования Нового года.

В первую очередь, красавица выбрасывает их холодильника всю тяжелую пищу. Затем убирает из рациона сладости, в том числе соленые продукты, в которых содержится «скрытый» сахар, и включает в него как можно больше свежих салатов и рыбы. Процесс «очищения» можно ускорить, исключив на неделю животный белок.

Отметим, что добиться желаемого не получится без регулярных кардио-тренировок. Подписчики Котовой не менее эффективной считают йогу.

В подтверждение своих слов Татьяна поделилась вариантом правильного завтрака, в который включила пшеничный хлеб, листья салата, таджикские оливки, печень трески и кимчи. Подкрепившись, она отправилась кататься на лыжах. Фото: instagram.com

Последние новости

Информация о планируемых семинарах на 1 квартал 2025 года

Инспекция Дата и время проведения семинара Тема семинара Место проведения и телефон для справок   Межрайонная ИФНС России №21 по Ростовской области  17.01.2025 15:00 Сальдо единого налогового счета.

Волгодонск готовится встретить Новый год

Новый год к нам в двери постучится скоро До чего ж прекрасен в эти дни наш город Всюду мишура, гирлянды, блёстки Всюду смех и радость в Волгодонске Пусть!

Волгодонские зрители в восторге от мюзикла «Приключения в Тридевятом царстве»!

Премьера мюзикла «Приключения в Тридевятом царстве», ставшая новогодним подарком от Волгодонского молодёжного драматического театра, оставила незабываемые впечатления у всех зрителей.

Частотный преобразователь

Подбираем решения под ваши задачи с учётом особенностей оборудования и требований

Здесь вы можете узнать о лучших предложениях и выгодных условиях, чтобы купить квартиру в Дербенте

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *