«Без диет»: диетолог рассказал дончанам эффективные способы потери лишнего веса

Диетолог рассказал о двух способах похудения для жителей Ростовской области Врач-диетолог Василиса Пономарева рассказала жителям Ростовской области и других регионов, как похудеть без изнурительных диет,

Диетолог рассказал о двух способах похудения для жителей Ростовской области Врач-диетолог Василиса Пономарева рассказала жителям Ростовской области и других регионов, как похудеть без изнурительных диет, эффективными методами поделился портал «Росбалт».

Напомним, на  днях стало известно, что жители Ростова-на-Дону на  15% чаще страдают от  ожирения, чем россияне, проживающие в  северных регионах.

Однако, по  словам диетолога Василисы Пономаревой, проблемы с  лишним весом можно решить без строгих диет и  изнурительных тренировок. Для этого есть два эффективных способа, которые концентрируют внимание на  объемах потребляемой пищи и  позволяют не  переедать.

Первый из  них  — это есть, не  используя доминантную руку. Для этого левшам нужно держать столовые приборы в  правой руке, а  правшам  — в  левой. Темпы потребления пищи заметно снижаются, а  сами дончане начнут концентрироваться на  процессе, благодаря чему смогут ощутить сытость уже через 20  минут.

Второй популярный и  эффективный метод  — есть перед зеркалом. Психологи утверждают, что прием пищи перед зеркалом заставляет съедать меньше жирной еды, повысить уверенность в  себе и  выбирать более здоровые и  сбалансированные блюда для утоления голода.

Однако диетолог Василиса Пономарева уверена, что дончанам не  следует забывать о  рационе  — есть достаточно овощей, бобовых и  цельнозерновых продуктов, а  также добавлять комфортные физические нагрузки, чтобы держать себя в  тонусе.

Ранее ростовчане поделились опытом борьбы и  жизни с  расстройствами пищевого поведения.

Последние новости

Поддержка культурных инициатив в Ростовской области

Первый заместитель председателя Законодательного Собрания Сергей Михалев анонсировал новые покупки для культурных учреждений.

В Волгодонске закупили дробилки для уборки веток после циклона

Городская администрация приобрела новое оборудование для улучшения уборки улиц.

Успехи борьбы с наркоманией в Усть-Донецком районе

Губернатор Ростовской области обсудил положительный опыт антинаркотической работы.

Card image

Как они помогают управлять бюджетом и сэкономить

На этом сайте вы сможете узнать актуальные данные о погоде в Крымске, включая прогнозы на ближайшие дни и часы

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *