Чем полезная баня и какой она бывает

Баня — компонент здорового образа жизни.

Баня оказывает комплексное воздействие на тело людей. Горячий пар и вода разной температуры ускоряют сердцебиение, вызывают прилив крови в капиллярах, потоотделение. Вместе с тем они влияют на кожу, нервные волокна и внутренние органы. Наиболее «жаркой» считается финская или суховоздушная сауна — с ней быстро выводятся токсины из клеток.

Русская баня более «мягкая», с ней формируется паровой микроклимат, что важно для бронхов. Турецкая же баня или хамам хороша для заботы о внешней привлекательности, и ее сочетают с массажными манипуляциями.

Банные процедуры позволяют укрепить иммунитет, решить затруднения с бессонницей, слабостью и утомляемостью. Они прекрасно снимают воспаления и подходят для лечения суставов, в частности терапии артрита. Это рекомендовано и для профилактики недугов почек и излечения: язвы желудка; бронхиальной астмы; хронического ринита.

Предотвращение незначительных и серьезных проблем

Баня помогает при первых признаках ОРВИ, сможет «расшевелить» вялый кишечник, оптимизировать сокращения желчного пузыря и повысить аппетит. А вот для тех, кто хочет похудеть, это возможность «сбросить калории» и начать разрушать подкожные отложения жира.

В парной нормализуется гормональный фон и в мозге возрастает концентрация гормонов, отвечающих за приподнятое настроение. Такой эффект значим для исцеления от депрессии и других патологий психики.

В баню часто приходят спортсмены, дабы повысить выносливость. Такой подход оправдан и для мышц, ведь приток кислорода ведет к оперативному восстановлению волокон мускулатуры. Одновременно можно избавиться от боли, отеков, возникающих после тренировок. Подобным путем уменьшают болевой синдром в спине, что сопутствует сидячей работе или травмам позвоночника. Ускоряется и синтез белка, что необходимо для красоты:

В целом баня разрешает защитить организм от неблагоприятных факторов, не исключая стрессов.

Источник новости: rostov-news.net