Признаки ослабленного иммунитета и способы его укрепления

Что нужно знать о состоянии вашего иммунитета зимой.

Зимой многие начинают задумываться о том, как укрепить свой иммунитет: кто-то хочет таким образом предотвратить простуды, а кто-то вспоминает о природной защите, уже переболев. В ход идут витамины, полезные чаи, закаливание, прогулки на свежем воздухе. Но существует ли волшебное средство, чтобы усилить иммунитет? Об этом наша новосибирская коллега узнала у экспертов.

Как отметила врач-эксперт лаборатории «Гемотест» Ольга Уланкина, иммунитет может быть различным. Он делится на несколько типов:

  • Врождённый иммунитет – это естественная защита организма, которая передаётся от родителей.
  • Приобретённый иммунитет – формируется в процессе жизни, после перенесённых заболеваний или вакцинации.
  • Специфический иммунитет – отвечает за защиту от конкретных патогенов.
  • Неспецифический иммунитет – обеспечивает общую защиту организма от инфекций.

Ослабленный иммунитет может проявляться различными симптомами. К ним относятся:

  1. Частые простуды и инфекции.
  2. Долгое восстановление после болезней.
  3. Хроническая усталость и недомогание.
  4. Аллергические реакции.

Для укрепления иммунной системы рекомендуется:

  • Сбалансированное питание, богатое витаминами и минералами.
  • Регулярные физические упражнения.
  • Умеренное пребывание на свежем воздухе.
  • Ограничение стресса и достаточный сон.

Также важно помнить о необходимости вакцинации, которая помогает организму подготовиться к борьбе с инфекциями. Однако перед началом каких-либо мероприятий по укреплению иммунитета стоит проконсультироваться с врачом.

Последние новости

Улица Гавриленко в Шахтах названа в честь шахтера-красногвардейца

Историю улицы Гавриленко нам рассказала читательница Валерия Иваненко. В одном из номеров «Шахтинских известий» корреспондент Валерия Стальная рассказала о своей улице Гавриленко.

Весенняя уборка в разгаре: в Шахтах состоялся общегородской субботник

Общегородской субботник состоялся в Шахтах. Присоединились к нему жители в разных районах, чтобы навести порядок, очистить и подготовить территорию к теплому сезону.

Правило карандаша. Что нужно помнить при высадке саженцев плодовых культур

У весенней посадки есть свои преимущества и недостатки, считает эксперт Донского филиала ФГБУ «ЦОК АПК» Анна Ильяшенко.

Частотник

Осуществляем поставку в оговоренные сроки, обеспечивая быструю отправку

На этом сайте вы найдете актуальные вакансии в Буйнакске с предложениями работы от ведущих работодателей города

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *