11.02.2024

Как питаться в феврале: нутрициолог объяснил, каких витаминов не хватает дончанам

Нутрициолог Тодорова объяснила, каких витаминов чаще не хватает жителям Ростова К концу зимнего сезона организм остро нуждается в витаминах группы B, об этом корреспонденту RostovGazeta рассказала ростовский ну

Нутрициолог Тодорова объяснила, каких витаминов чаще не хватает жителям Ростова К концу зимнего сезона организм остро нуждается в витаминах группы B, об этом корреспонденту RostovGazeta рассказала ростовский нутрициолог Анастасия Тодорова. Сюжет

По  словам нутрициолога, зимой многие ростовчане предпочитают консервацию свежим фруктам и  овощам.

«В  консервах, соленьях намного хуже сохраняются все микроэлементы, витамины. Люди их  выбирают, потому что думают, что зимой „не  сезон“ и  свежие овощи стоят дорого»,  — объясняет эксперт.

Анастасия Тодорова советует ростовчанам в  феврале обратить внимание на  морковь, капусту, свеклу и  зелень.

«Эти овощи недорого стоят даже зимой. Лучше всего ешьте их  сырыми: нужно мелко все нарезать и  смешать в  салат, который можно дополнить горошком или кукурузой из  банки»,  — советует нутрициолог.

Восполнить нехватку витаминов помогут сезонные фрукты и  ягоды: апельсины, лимоны, гранаты, киви, хурма, калина, облепиха.

«Особенно остро зимой ощущается нехватка витаминов группы  В. Они содержатся в  гречихе, буром рисе, овсянке, бобовых, шампиньонах и  орехах»,  — рассказывает нутрициолог.

Ранее RostovGazeta писала о  о  противопоказаниях к  употреблению курятины.

Последние новости

49 единиц коммунальной техники закупили региональные операторы Дона

Все это было приобретено в рамках национального проекта «Экология». Новая техника необходима для сбора коммунальных и крупногабаритных отходов.

«Терять душевность ни в коем случае нельзя»: акушер Тюркан Шахгулиева о сложностях работы и самых частых вопросах пациенток

Фото со страницы героини в социальных сетях Тюркан Шахгулиева уже десять лет помогает появляться на свет малышам в акушерском стационаре горбольницы №6 на Карла Маркса.

Поздравление с Днём защитника Отечества

Уважаемые Семикаракорцы, военнослужащие, ветераны Великой Отечественной войны, армии и флота, участники локальных конфликтов, воины Вооруженных Сил, а также участники Специальной военной операции!

Card image

Как они помогают управлять бюджетом и сэкономить

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *