Как питаться в феврале: нутрициолог объяснил, каких витаминов не хватает дончанам
Нутрициолог Тодорова объяснила, каких витаминов чаще не хватает жителям Ростова К концу зимнего сезона организм остро нуждается в витаминах группы B, об этом корреспонденту RostovGazeta рассказала ростовский ну
По словам нутрициолога, зимой многие ростовчане предпочитают консервацию свежим фруктам и овощам.
«В консервах, соленьях намного хуже сохраняются все микроэлементы, витамины. Люди их выбирают, потому что думают, что зимой „не сезон“ и свежие овощи стоят дорого», — объясняет эксперт.
Анастасия Тодорова советует ростовчанам в феврале обратить внимание на морковь, капусту, свеклу и зелень.
«Эти овощи недорого стоят даже зимой. Лучше всего ешьте их сырыми: нужно мелко все нарезать и смешать в салат, который можно дополнить горошком или кукурузой из банки», — советует нутрициолог.
Восполнить нехватку витаминов помогут сезонные фрукты и ягоды: апельсины, лимоны, гранаты, киви, хурма, калина, облепиха.
«Особенно остро зимой ощущается нехватка витаминов группы В. Они содержатся в гречихе, буром рисе, овсянке, бобовых, шампиньонах и орехах», — рассказывает нутрициолог.
Ранее RostovGazeta писала о о противопоказаниях к употреблению курятины.
Последние новости
Ростовский суд взыскал 57 млн рублей с шахты за долги по коммуналке
Ростовская область, 19 мая 2024. DON24.RU. Арбитражный суд Ростовской области взыскал 57,1 млн рублей с шахты «Ростовская», говорится в материалах судебной картотеки.
Новости
Счетчик обращений граждан и организаций Поступило 70497 на рассмотрении 6107 решено 64390 ВРАЧ ВРАЧ Мониторинг безопасности лекарственных препаратов Контроль качества лекарственных средств Мониторинг ассортим
“Взвейтесь кострами, синие ночи!” – ростовчане ностальгируют по пионерии
Сегодня, 19 мая, - день рождения пионерской организации им. В.И.Ленина.
Как найти действующие промокоды
Как найти и использовать действующие промокоды для скидок