Как предупредить рак? – Советы ростовских специалистов

На сегодняшний день онкологические заболевания являются актуальной проблемой здравоохранения и  занимают одно из первых мест среди основных причин смертности населения. Наибольшее число злокачественных новообразований приходится на возрастную группу 65-69 лет. Вместе с тем за последние годы некоторые виды рака «помолодели» и встречаются у людей в возрасте  25-35 лет, а также в детском возрасте.

 «Рак» - общий термин для данной группы болезней. Это заболевание, в основе которого лежит злокачественное перерождение клеток с последующим их безудержным ростом. При несвоевременном лечении аномальные клетки способны проникать в другие органы. Этот процесс носит название «метастазирование» и является одной из основных причин смерти от рака.

  Почти все опухоли развиваются в нормальных тканях организма, но чаще в тех тканях и органах, в которых скорость деления клеток выше (в коже, кишечнике, лимфатической системе, костном мозге, костях). Существует более сотни форм и видов рака, из которых около 80% поддаются полному излечению при раннем выявлении (1-2 стадии заболевания). По информации Всемирной организации здравоохранения, наиболее распространенными видами рака являются рак кожи, рак молочной железы, рак легких, рак толстой и прямой кишки, рак предстательной железы, рак желудка. Большинство опухолей развиваются медленно, в течение многих месяцев, что приводит к запущенным формам. Основными факторами риска развития рака являются нездоровое питание, курение, чрезмерное употребление алкоголя, наследственная предрасположенность, продолжительный стресс, инфекции, отсутствие физической активности. В группу риска развития онкологических заболеваний, как правило, входят лица с предраковыми состояниями и изменениями  различных органов, хроническими заболеваниями, повышающими риск развития рака (сахарный диабет, ожирение, иммунодефицитные заболевания,  вирусные гепатиты B и С, язвенная болезнь желудка, эрозии, ВПЧ (вирус папилломы человека – причина развития рака  шейки матки и др.), подвергающиеся воздействию канцерогенов (профессиональные вредности, курение, ионизирующие вещества, работа с асбестом), здоровые люди с отягощенной онкологической  наследственностью  любого возраста, но особенно старше 45 лет.

  Симптомы рака разнообразны: общие – необъяснимая потеря веса, изменение кожных покровов, повышенная утомляемость, наличие температуры, боль; и специфические -  нарушения функционирования кишечника или мочевого пузыря, боли или сдавливания в области шеи,  длительно незаживающая рана или язва, изменения в родинке или бородавке, необычные кровотечения или выделения, появление тяжелого, сухого кашля, охриплость голоса, расстройства желудка – отрыжка, рвота, изжога, утолщение или уплотнения в груди или по ходу лимфатических узлов. Но не стоит забывать, что данные симптомы могут проявляться и при других заболеваниях, в любом случае необходимо обратиться к врачу и пройти соответствующие медицинские обследования.

   Развитие и смертность от онкологических заболеваний можно сократить путем раннего выявления и лечения заболеваний, предшествующих возникновению злокачественных новообразований (предраковые заболевания). Для этого необходимо

* два раза в год посещать своего лечащего врача, выполнять все его назначения для предупреждения развития или обострения заболевания;

* посещать стоматолога с профилактической целью не реже одного раза в шесть месяцев (профилактика новообразований полости рта, губ);

* проходить флюорографическое обследование не реже одного раза в два года;

* женщинам необходимо не реже одного раза в шесть месяцев посещать гинеколога с профилактической целью и проводить цитологическое исследование мазка не реже одного раза в год начиная с 21-летнего возраста, регулярно проводить самообследование молочных желез, а с 40 лет один раз в два года проходить их маммографическое или УЗИ-исследование;

* мужчины после 40 лет должны проходить ежегодные профилактические осмотры у уролога с обследованием на наличие простатического специфического антигена (профилактика рака простаты и аденомы простаты);

* мужчины и женщины, начиная с 50-летнего возраста и имеющие риск развития рака толстого кишечника, должны наблюдаться у проктолога и по его назначению проходить колоноскопическое обследование, в среднем каждые 5-10 лет.

Воздействие на факторы риска значительно способствует сокращению развития онкологических заболеваний, поэтому

- важно не допускать избыточного солнечного облучения, особенно в детском возрасте;

- большое внимание необходимо уделять питанию. Стоит ограничить потребление красного мяса (менее 500 г в неделю) и жира, т.к. в жирах содержатся канцерогены; копченой пищи, в которой, кроме канцерогенов, присутствуют нитриты; сахара и сладких газированных напитков, которые способствуют развитию заболеваний поджелудочной железы; алкогольных напитков. Необходимо как можно чаще употреблять продукты, содержащие антиканцерогенные вещества: фрукты, овощи, морепродукты, цельные зёрна злаковых. Кроме того, если есть лишний вес, нужно от него избавиться. С ожирением связано около 14% случаев гибели от рака и более 3% новых случаев злокачественных опухолей ежегодно. Будьте физически активны и ограничьте время, которое вы проводите в сидячем положении;

- нужно отказаться от курения. Научно установлено, что табакокурение способствует риску развития 12 распространенных форм рака;

- важно высыпаться. Количество времени, в течение которого человек спит каждую ночь, влияет на уровень определенных гормонов в организме, и изменение естественного уровня этих гормонов может повлиять на то, как организм самостоятельно будет защищаться от рака;

- необходимо вакцинировать новорожденных против вирусного гепатита B (для профилактики рака печени), девочек против вируса папилломы человека (для профилактики рака шейки матки). 

В настоящее время можно предотвратить около 30-50% онкологических заболеваний. Главное – соблюдать меры профилактики и стараться избегать основных факторов риска. Помните: ваше здоровье в ваших руках!

По материалам филиала ФБУЗ «ЦГиЭ в РО» в г. Ростове-на-Дону