Молодеющий Альцгеймер: как сохранить ясность ума

Болезнь Альцгеймера — недуг, при котором у человека постепенно отмирают клетки головного мозга — тесно связана со старением. Как правило, первые симптомы начинаются после 70-80 лет, иногда — уже после 60. Однако в последние годы неврологи наблюдают тревожную тенденцию: заболевание «молодеет». В прошлом году весь профессиональный мир обсуждал случай постановки диагноза у жителя Китая, которому на тот момент было всего 19 лет.

Что служит «толчком» к развитию заболевания? Как сохранить ясность ума и память до преклонных лет? Об этом «Российской газете» рассказала врач-невролог, старший научный сотрудник лаборатории нейрогериатрии РНИМУ имени Н.И. Пирогова Минздрава России Мария Чердак.

Когда врачи-неврологи говорят о «раннем» Альцгеймере, у пациентов каких возрастов? И почему заболевание стартует раньше?

Мария Чердак: Для определения раннего Альцгеймера мы обычно говорим о пациентах в возрасте до 65 лет. Причины, по которым заболевание может развиваться ранее, разнообразны. Это и генетическая предрасположенность, и экологические факторы, и образ жизни. Например, недостаток физических упражнений, неправильное питание, а также хронические стрессовые состояния могут сыграть свою роль.

Исследования показывают, что ведение активного образа жизни и поддержание умственной активности могут значительно снизить риск развития болезни. Важно также следить за здоровьем сердечно-сосудистой системы, так как она напрямую влияет на функционирование мозга.

Существует несколько рекомендаций, которые могут помочь в поддержании ясности ума:

• Регулярные физические упражнения.
• Сбалансированное питание с большим количеством овощей и фруктов.
• Умственная активность: чтение, изучение иностранных языков, решение головоломок.
• Социальные взаимодействия: общение с друзьями и семьей.
• Контроль за уровнем стресса с помощью медитации или других релаксационных техник.

Таким образом, раннее развитие болезни Альцгеймера — это серьезный вызов для современного общества. Поддержание активного образа жизни и забота о здоровье могут стать ключевыми факторами в борьбе с этой недугом.