Нутрициолог Тодорова предупредила о массовом авитаминозе у ростовчан
Уже к середине феврале ростовчане могут почувствовать недомогание из-за нехватки витаминов, об этом корреспонденту RostovGazeta рассказала ростовский нутрициолог Анастасия Тодорова.
Авитаминоз, как объясняет Анастасия Тодорова, может возникать из-за неразнообразного рациона, преобладания в питании переработанных, а не свежих продуктов.
«Зимой многие грешат тем, что свежими и дорогим овощам и фруктам предпочитают высокоуглеводные, жирные, копченые закуски и десерты, консервацию. Витаминов в организм при таком питании поступает критически мало», — замечает эксперт.
Анастасия Тодорова рекомендует еще до появления первых признаков авитаминоза — обычно это трещины в уголках рта — нормализовать питание.
«В начале февраля самое время начать, чтобы в марте и апреле чувствовать себя отлично. Ешьте больше свежих овощей и фруктов: капусту, морковь, зелень, лимоны, апельсины, киви. Добавьте в питание гречку, бурый рис, орехи и грибы», — советует нутрициолог.
Ранее RostovGazeta писала о том, что нельзя есть , чтобы дожить до 100 лет.
Последние новости
Ростовский суд взыскал 57 млн рублей с шахты за долги по коммуналке
Ростовская область, 19 мая 2024. DON24.RU. Арбитражный суд Ростовской области взыскал 57,1 млн рублей с шахты «Ростовская», говорится в материалах судебной картотеки.
Новости
Счетчик обращений граждан и организаций Поступило 70497 на рассмотрении 6107 решено 64390 ВРАЧ ВРАЧ Мониторинг безопасности лекарственных препаратов Контроль качества лекарственных средств Мониторинг ассортим
“Взвейтесь кострами, синие ночи!” – ростовчане ностальгируют по пионерии
Сегодня, 19 мая, - день рождения пионерской организации им. В.И.Ленина.
Как найти действующие промокоды
Как найти и использовать действующие промокоды для скидок