11.02.2024

Нутрициолог Тодорова предупредила о массовом авитаминозе у ростовчан

Уже к середине феврале ростовчане могут почувствовать недомогание из-за нехватки витаминов, об этом корреспонденту RostovGazeta рассказала ростовский нутрициолог Анастасия Тодорова.

Уже к середине феврале ростовчане могут почувствовать недомогание из-за нехватки витаминов, об этом корреспонденту RostovGazeta рассказала ростовский нутрициолог Анастасия Тодорова. Сюжет

Авитаминоз, как объясняет Анастасия Тодорова, может возникать из-за неразнообразного рациона, преобладания в  питании переработанных, а  не  свежих продуктов.

«Зимой многие грешат тем, что свежими и  дорогим овощам и  фруктам предпочитают высокоуглеводные, жирные, копченые закуски и  десерты, консервацию. Витаминов в  организм при таком питании поступает критически мало»,  — замечает эксперт.

Анастасия Тодорова рекомендует еще до  появления первых признаков авитаминоза  — обычно это трещины в  уголках рта  — нормализовать питание.

«В  начале февраля самое время начать, чтобы в  марте и  апреле чувствовать себя отлично. Ешьте больше свежих овощей и  фруктов: капусту, морковь, зелень, лимоны, апельсины, киви. Добавьте в  питание гречку, бурый рис, орехи и  грибы»,  — советует нутрициолог.

Ранее RostovGazeta писала о  том, что нельзя есть , чтобы дожить до  100  лет.

Последние новости

Что происходит с нашими детьми: хирурги предупреждают

Бариатрический хирург Александр Неймарк отметил, что за последний год в России зарегистрировано 108 тысяч новых случаев детского ожирения, а это ни много ни мало – 10%-ное увеличение заболеваемости.

В Ростовской области врачи спасли новорожденную весом 650 граммов

Ребенок через 4 месяца терапии набрал нормальный вес В Ростове врачи областного перинатального центра спасли новорожденную, имевшую вес всего 650 граммов.

Прокуратурой организована проверка в связи с гибелью пятерых человек  в Каменске-Шахтинском

Установлено, что 2 марта 2024 года в квартире, расположенной на улице Щаденко в городе Каменске-Шахтинском, обнаружены тела двоих взрослых и троих детей с признаками отравления бытовым газом.

Card image

Как они помогают управлять бюджетом и сэкономить

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *