Нутрициолог Тодорова предупредила о массовом авитаминозе у ростовчан
Уже к середине феврале ростовчане могут почувствовать недомогание из-за нехватки витаминов, об этом корреспонденту RostovGazeta рассказала ростовский нутрициолог Анастасия Тодорова.
Авитаминоз, как объясняет Анастасия Тодорова, может возникать из-за неразнообразного рациона, преобладания в питании переработанных, а не свежих продуктов.
«Зимой многие грешат тем, что свежими и дорогим овощам и фруктам предпочитают высокоуглеводные, жирные, копченые закуски и десерты, консервацию. Витаминов в организм при таком питании поступает критически мало», — замечает эксперт.
Анастасия Тодорова рекомендует еще до появления первых признаков авитаминоза — обычно это трещины в уголках рта — нормализовать питание.
«В начале февраля самое время начать, чтобы в марте и апреле чувствовать себя отлично. Ешьте больше свежих овощей и фруктов: капусту, морковь, зелень, лимоны, апельсины, киви. Добавьте в питание гречку, бурый рис, орехи и грибы», — советует нутрициолог.
Ранее RostovGazeta писала о том, что нельзя есть , чтобы дожить до 100 лет.
Последние новости
Эксперты предрекают изменение системы власти в Ростове после ухода Неярохиной
Возглавлявшая городскую думу Ростова с 2005 года Зинаида Неярохина досрочно покинет свой пост 11 февраля.
Для решения коллизии: в гордуме Ростова объяснили отставку Неярохиной
В городской думе Ростова объяснили ситуацию, сложившуюся с отставкой бессменного председателя муниципального законодательного органа Зинаиды Неярохиной, о которой она самолично объявила на очередном думском заседании.
Власти Ростова признали проблемы с грузовым каркасом и пообещали их решить
Фото: планёрка в мэрии Ростова, кадр пресс-службы Власти Ростова признали «недоработки» при создании грузового каркаса.
Частотник
Осуществляем поставку в оговоренные сроки, обеспечивая быструю отправку