Нутрициолог Тодорова предупредила о массовом авитаминозе у ростовчан

Уже к середине феврале ростовчане могут почувствовать недомогание из-за нехватки витаминов, об этом корреспонденту RostovGazeta рассказала ростовский нутрициолог Анастасия Тодорова.

Уже к середине феврале ростовчане могут почувствовать недомогание из-за нехватки витаминов, об этом корреспонденту RostovGazeta рассказала ростовский нутрициолог Анастасия Тодорова. Сюжет

Авитаминоз, как объясняет Анастасия Тодорова, может возникать из-за неразнообразного рациона, преобладания в  питании переработанных, а  не  свежих продуктов.

«Зимой многие грешат тем, что свежими и  дорогим овощам и  фруктам предпочитают высокоуглеводные, жирные, копченые закуски и  десерты, консервацию. Витаминов в  организм при таком питании поступает критически мало»,  — замечает эксперт.

Анастасия Тодорова рекомендует еще до  появления первых признаков авитаминоза  — обычно это трещины в  уголках рта  — нормализовать питание.

«В  начале февраля самое время начать, чтобы в  марте и  апреле чувствовать себя отлично. Ешьте больше свежих овощей и  фруктов: капусту, морковь, зелень, лимоны, апельсины, киви. Добавьте в  питание гречку, бурый рис, орехи и  грибы»,  — советует нутрициолог.

Ранее RostovGazeta писала о  том, что нельзя есть , чтобы дожить до  100  лет.

Последние новости

О работе в регионе говорил со студентами в Татьянин день Юрий Слюсарь

В День российского студенчества глава региона Юрий Слюсарь встретился со студентами  Ростовского строительного колледжа и Южного федерального университета и поздравил их с праздником.

Юрий Слюсарь опроверг информацию о том, что кубанский песок с мазутом будет утилизироваться в Ростовской области

Сегодня в соцсетях и многих СМИ появилась такая информация. Ну, если говорить откровенно, то такие процессы должны где-то происходить - не на Луну же отправлять этот песок.

ЗАЧЁТный квиз в Волгодонске: бывших студентов не бывает

Накануне Дня российского студенчества в модельной юношеской библиотеке № 3 Волгодонска состоялся ЗАЧЁТный квиз «Держи «пять», в котором встретились студенты трёх поколений.

Частотник

Осуществляем поставку в оговоренные сроки, обеспечивая быструю отправку

На этом сайте представлены актуальные варианты, чтобы снять квартиру в Барнауле на выгодных условиях

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *