Нутрициолог Тодорова предупредила о массовом авитаминозе у ростовчан
Уже к середине феврале ростовчане могут почувствовать недомогание из-за нехватки витаминов, об этом корреспонденту RostovGazeta рассказала ростовский нутрициолог Анастасия Тодорова.
Авитаминоз, как объясняет Анастасия Тодорова, может возникать из-за неразнообразного рациона, преобладания в питании переработанных, а не свежих продуктов.
«Зимой многие грешат тем, что свежими и дорогим овощам и фруктам предпочитают высокоуглеводные, жирные, копченые закуски и десерты, консервацию. Витаминов в организм при таком питании поступает критически мало», — замечает эксперт.
Анастасия Тодорова рекомендует еще до появления первых признаков авитаминоза — обычно это трещины в уголках рта — нормализовать питание.
«В начале февраля самое время начать, чтобы в марте и апреле чувствовать себя отлично. Ешьте больше свежих овощей и фруктов: капусту, морковь, зелень, лимоны, апельсины, киви. Добавьте в питание гречку, бурый рис, орехи и грибы», — советует нутрициолог.
Ранее RostovGazeta писала о том, что нельзя есть , чтобы дожить до 100 лет.
Последние новости
О работе в регионе говорил со студентами в Татьянин день Юрий Слюсарь
В День российского студенчества глава региона Юрий Слюсарь встретился со студентами Ростовского строительного колледжа и Южного федерального университета и поздравил их с праздником.
Юрий Слюсарь опроверг информацию о том, что кубанский песок с мазутом будет утилизироваться в Ростовской области
Сегодня в соцсетях и многих СМИ появилась такая информация. Ну, если говорить откровенно, то такие процессы должны где-то происходить - не на Луну же отправлять этот песок.
ЗАЧЁТный квиз в Волгодонске: бывших студентов не бывает
Накануне Дня российского студенчества в модельной юношеской библиотеке № 3 Волгодонска состоялся ЗАЧЁТный квиз «Держи «пять», в котором встретились студенты трёх поколений.
Частотник
Осуществляем поставку в оговоренные сроки, обеспечивая быструю отправку