Онколог назвала топ-10 правил, как загорать на солнце без риска заболеть раком

Красивый темный загар, который еще лет двадцать назад считался признаком здоровья, — это, на самом деле, защитная реакция нашего организма на солнечные лучи, и, по большому счету, «красивым» и «здоровым» он считаться не должен. Так что же, солнце теперь однозначно записано во враги? На вопросы «Российской газеты» ответила врач-онкодерматолог, доктор медицинских наук, ведущий научный сотрудник НМИЦ онкологии имени Блохина Татьяна Белышева.

Не столько важна территориальная принадлежность региона, в котором вы подвергаетесь воздействию солнца, или температура окружающей среды, сколько ультрафиолетовый индекс. Его значение меняется в течение дня, утром и вечером — ниже, днем — выше. Эта информация ежедневно публикуется на метеосайтах и доступна практически в любом телефоне. Чем УФ-индекс выше, тем опасней находиться на солнце. Ориентируясь на этот показатель, можно определить, средствами с какой степенью защиты надо обеспечить себя и своих близких, чтобы не пострадать от солнца.

Интенсивное ультрафиолетовое излучение способно провоцировать поломки в геноме клетки. Загар — это попытка организма защитить клетки от таких повреждений с помощью пигмента меланина. Любое покраснение кожи говорит о том, что естественной защиты не хватило, кожа получила ожог.

Канцерогенный эффект интенсивного воздействия солнца может проявиться через 10, 15, 20 лет и привести либо к раку кожи, либо к такой грозной злокачественной опухоли, как меланома. Все зависит от количества ожогов и возраста, в котором они были получены: чем в более раннем возрасте кожа подверглась воздействию ультрафиолета, тем хуже последствия. Детей до 3 лет оберегать от солнечных ожогов нужно особенно тщательно.

Согласно рекомендациям ВОЗ, важно обеспечить ребенку головной убор, очки с SPF-защитой от ультрафиолета А и B, причем с боковыми экранами, и легкую хлопковую одежду, которая максимально закрывает тело. На открытые части тела необходимо нанести солнцезащитный крем, а во время купания надеть специальный костюм, материал которого обладает свойством блокировать солнечные лучи.

Ряд компаний даже указывают степень такой защиты, по аналогии с солнцезащитными космецевтическими средствами с SPF. У одежды этот индекс, соответствующий степени защиты, чаще называют UPF.

Для начала, надо узнать какие фильтры используются в креме — минеральные или химические. Первые «не подпускают» ультрафиолетовое излучение к коже, отражают его; вторые — поглощают УФ-лучи. Для детей наиболее безопасны минеральные экраны, поскольку кожа у них более реактивная, и собственные защитные механизмы несовершенны.

Люди с так называемой «интолерантной кожей». У такой кожи более высокая восприимчивость к солнцу. Кроме обладателей первого фототипа (белокожие, светлоглазые, блондины и рыжие, часто с веснушками на коже), к этой категории относятся люди, недавно прошедшие противоопухолевое лечение, а также лечение, в котором использовались препараты, повышающие чувствительность к солнцу. Если пациент получает терапию, например антибиотиками тетрациклинового ряда, ретиноидами, нестероидными противовоспалительными препаратами, то защита от солнца должна быть усилена. Предпочтительным для таких людей будет также крем с минеральным фильтром.

Маркировка на солнцезащитном средстве говорит о его силе в соответствии с силой повреждающего фактора. Если вы идете купаться (или на работу) в 9 утра, когда ультрафиолетовый индекс еще не высок, вы можете нанести фотопротектор SPF 15. Но в 14 часов по полудни, он не будет эффективен, потому что в это время ультрафиолетовое воздействие более агрессивное. Для этого времени суток подойдет индекс 30+ или 50+.

Как химические, так и минеральные фильтры через два часа перестают «работать» — снижается значение SPF. Это связано с разрушением соединений химических фильтров под воздействием УФ излучения. Минеральные экраны не страдают, но они легко устраняются с поверхности кожи механически — при сильном потоотделении или если их стереть (например, полотенцем). Поэтому раз в два часа фотопротектор надо наносить заново. Это также необходимо делать каждый раз после выхода из воды.

И не надо забывать: солнцезащитный крем — это лишь один из способов защиты от солнца. Он не обеспечит надежной защиты, если вы наносите его в малом количестве. Чтобы поддерживать защиту на уровне указанного значения SPF, средство необходимо нанести в объеме в соответствии с рекомендациями в инструкции по тприменению. Не повторяете процедуру каждые два часа, находитесь на солнце слишком долго и не защищаетесь одеждой и очками — вы пострадаете, только крема недостаточно.

Независимо от того, был ли человек болен, он может поехать на море, если ему это позволяет лечащий врач, который знает всю ситуацию пациента. Как и все остальные, человек, перенесший заболевание, должен соблюдать все правила защиты от солнца. Индекс 50+ отлично ему подойдет. Также важно помнить, что большинство противоопухолевых лекарств повышают чувствительность к солнцу, поэтому и в процессе лечения, и после него обязательно нужно использовать солнцезащитные средства!

Нет, вода действует как линза, усиливая воздействие солнца на кожу. Поэтому в южных странах лучше плавать либо в легкой одежде, либо, что надежнее, в специальных плавательных костюмах с УФ-защитой.

Недавно ученые доказали, что кумулятивное воздействие синего света от гаджетов идентично воздействию солнца. Поэтому в зоне риска не только те, кто отправился в отпуск на юг, но и те, кто проводит перед экраном монитора или телефона несколько часов в день. Им врачи рекомендуют использовать косметические продукты с ультраширокими спектрами защиты, которые блокируют синий свет.

Источник: rg.ru

Фото: stylo.grid.id

Метки: как загорать на солнце