Как правильно похудеть к Новому году
Узнайте, что мешает достичь желаемых результатов в похудении.
На календаре уже ноябрь, и многие начинают задумываться о том, как похудеть за месяц, чтобы к Новому году влезть в то самое любимое платье. Если вы заметили, что в попытках убрать предательски выдающийся живот или «ушки» на боках вы пока терпите фиаско, срочно читайте этот текст. Мы спросили у специалистов, что же нам мешает похудеть, даже если мы давно забыли о десертах, перешли на правильное питание и протоптали уверенную тропинку в спортзал.
Причина первая: неправильная диета
Чаще всего для похудения используют диеты с ограничением калорийности пищи. Однако это может приводить к замедлению метаболизма, а также срывам и перееданию.
Причина вторая: недостаток сна
Недостаток сна может негативно сказываться на уровне гормонов, контролирующих аппетит. Это может привести к увеличению чувства голода и, как следствие, к перееданию.
Причина третья: стресс
Стресс также может быть серьезным препятствием на пути к похудению. В моменты стресса в организме увеличивается уровень кортизола, что может вызывать желание есть больше, особенно продукты с высоким содержанием сахара.
Причина четвертая: отсутствие физических нагрузок
Даже если вы соблюдаете диету, недостаток физической активности может замедлить процесс похудения. Регулярные упражнения помогают ускорить метаболизм и сжигать калории.
Причина пятая: нерегулярное питание
Пропуская приемы пищи или едя нерегулярно, вы можете вызвать колебания уровня сахара в крови, что приводит к сильному чувству голода и перееданию.
Чтобы достичь желаемых результатов, важно понимать, что похудение — это комплексный процесс, требующий не только соблюдения диеты, но и внимательного отношения к своему здоровью и образу жизни.
Последние новости
Улица Гавриленко в Шахтах названа в честь шахтера-красногвардейца
Историю улицы Гавриленко нам рассказала читательница Валерия Иваненко. В одном из номеров «Шахтинских известий» корреспондент Валерия Стальная рассказала о своей улице Гавриленко.
Весенняя уборка в разгаре: в Шахтах состоялся общегородской субботник
Общегородской субботник состоялся в Шахтах. Присоединились к нему жители в разных районах, чтобы навести порядок, очистить и подготовить территорию к теплому сезону.
Правило карандаша. Что нужно помнить при высадке саженцев плодовых культур
У весенней посадки есть свои преимущества и недостатки, считает эксперт Донского филиала ФГБУ «ЦОК АПК» Анна Ильяшенко.

Частотный преобразователь
Подбираем решения под ваши задачи с учётом особенностей оборудования и требований