Волшебная тыква: именно сегодня она нужна для нашего здоровья
Зима подходит к концу, но впереди еще несколько весенних месяцев до первого урожая свежих овощей.
Зима подходит к концу, но впереди еще несколько весенних месяцев до первого урожая свежих овощей. А нашему организму постоянно требуются витамины. Именно сейчас правильное питание особенно актуально. Но что делать, если капуста и морковь надоели? На помощь приходит тыква. О ее полезных свойствах рассказывает заведующая терапевтическим отделением БСМП Волгодонска Марина Цветкова.
Тыква обладает множеством полезных для организма свойств, поэтому блюда из этого продукта нужно обязательно включить в свой рацион. Овощ идеален для тех, кто находится на диете: всего 26 килокалорий на 100 граммов продукта. В тыквенной мякоти большое содержание витаминов А, С, Е, D, РР, К, группы B и очень редкого витамина Т. Состав масла овоща очень богат необходимыми для организма минералами — фтором, магнием, медью, кальцием, цинком, фосфором, йодом. Группа витаминов B представлена в тыкве бета-каротином, рибофлавином, тиамином. А железа в ней даже больше, чем в яблоках. Фолиевая кислота способствует кроветворению. Редчайший витамин Т участвует в формировании тромбоцитов и повышает все метаболические процессы организма. Калий улучшает работу сердечно-сосудистой системы. Токоферол и ретинол — природные антиоксиданты, которые очищают кровеносные сосуды от «плохого» холестерина и выводят из организма токсины. Тыква содержит в своем составе в пять раз больше полезного каротина, чем морковь, и в три раза больше, чем говяжья печень. И железа в ней больше, чем в яблоках. Весь этот чудесный комплекс, содержащийся в тыквенной мякоти, несет большую пользу. Овощ благоприятно влияет на состояние и цвет кожи, повышает сопротивляемость простудам, облегчает симптоматику при заболеваниях пищеварительной системы и очень полезен для здоровья беременных. Пожилым людям нужно обязательно есть тыкву. Она улучшает метаболизм, выводит холестерин, укрепляет сердечную мышцу и помогает пищеварению. Предупреждает накопление солей тяжелых металлов в организме, препятствуя развитию онкологических заболеваний и раннему старению. Овощ поддерживает здоровье глаз благодаря высокому содержанию бета-каротина. В косметологии тыква применяется для лечения псориаза и дерматита. Для поддержания красоты и здоровья кожи используют тыквенные маски. Однако есть небольшие противопоказания. Не стоит употреблять слишком много тыквы людям, страдающим язвой желудка или гастритом с повышенной кислотностью. И с осторожностью - диабетикам из-за высокого содержания природных сахаров.
Тыква обладает множеством полезных для организма свойств, поэтому блюда из этого продукта нужно обязательно включить в свой рацион. Овощ идеален для тех, кто находится на диете: всего 26 килокалорий на 100 граммов продукта. В тыквенной мякоти большое содержание витаминов А, С, Е, D, РР, К, группы B и очень редкого витамина Т. Состав масла овоща очень богат необходимыми для организма минералами — фтором, магнием, медью, кальцием, цинком, фосфором, йодом. Группа витаминов B представлена в тыкве бета-каротином, рибофлавином, тиамином. А железа в ней даже больше, чем в яблоках. Фолиевая кислота способствует кроветворению. Редчайший витамин Т участвует в формировании тромбоцитов и повышает все метаболические процессы организма. Калий улучшает работу сердечно-сосудистой системы. Токоферол и ретинол — природные антиоксиданты, которые очищают кровеносные сосуды от «плохого» холестерина и выводят из организма токсины. Тыква содержит в своем составе в пять раз больше полезного каротина, чем морковь, и в три раза больше, чем говяжья печень. И железа в ней больше, чем в яблоках. Весь этот чудесный комплекс, содержащийся в тыквенной мякоти, несет большую пользу. Овощ благоприятно влияет на состояние и цвет кожи, повышает сопротивляемость простудам, облегчает симптоматику при заболеваниях пищеварительной системы и очень полезен для здоровья беременных. Пожилым людям нужно обязательно есть тыкву. Она улучшает метаболизм, выводит холестерин, укрепляет сердечную мышцу и помогает пищеварению. Предупреждает накопление солей тяжелых металлов в организме, препятствуя развитию онкологических заболеваний и раннему старению. Овощ поддерживает здоровье глаз благодаря высокому содержанию бета-каротина. В косметологии тыква применяется для лечения псориаза и дерматита. Для поддержания красоты и здоровья кожи используют тыквенные маски. Однако есть небольшие противопоказания. Не стоит употреблять слишком много тыквы людям, страдающим язвой желудка или гастритом с повышенной кислотностью. И с осторожностью - диабетикам из-за высокого содержания природных сахаров.
Последние новости
Улица Гавриленко в Шахтах названа в честь шахтера-красногвардейца
Историю улицы Гавриленко нам рассказала читательница Валерия Иваненко. В одном из номеров «Шахтинских известий» корреспондент Валерия Стальная рассказала о своей улице Гавриленко.
Весенняя уборка в разгаре: в Шахтах состоялся общегородской субботник
Общегородской субботник состоялся в Шахтах. Присоединились к нему жители в разных районах, чтобы навести порядок, очистить и подготовить территорию к теплому сезону.
Правило карандаша. Что нужно помнить при высадке саженцев плодовых культур
У весенней посадки есть свои преимущества и недостатки, считает эксперт Донского филиала ФГБУ «ЦОК АПК» Анна Ильяшенко.
Частотник
Осуществляем поставку в оговоренные сроки, обеспечивая быструю отправку
Здесь вы можете узнать о лучших предложениях и выгодных условиях, чтобы купить квартиру в Егорьевске