Врач назвала напиток, который следует включить в рацион зимой
Зимой следует включить в рацион ягодные морсы, посоветовала врач Екатерина Курбатова.
Зимой следует включить в рацион ягодные морсы, посоветовала врач Екатерина Курбатова. Специалист подчеркнула, что напитки на основе клюквы, облепихи и калины содержат витамины и микроэлементы. Они благоприятно влияют на иммунную систему и помогают противостоять вирусам и простудным заболеваниям.
Благодаря витамину С, содержащемуся в морсах, организм эффективнее борется с простудами и вирусами. Также многие ягоды, используемые для приготовления морса, богаты антиоксидантами, которые способствуют борьбе со свободными радикалами, — отметила врач.
Кроме того, морсы увлажняют организм. Курбатова порекомендовала готовить напиток дома самостоятельно. В домашнем морсе не будет консервантов и искусственных добавок. Также можно контролировать количество сахара и качество ингредиентов. Специалист предупредила, что в покупной продукции меньше пищевых волокон.
Диетолог Антонина Стародубова ранее рассказала, что зеленый чай при регулярном умеренном употреблении может снизить риски развития сахарного диабета, сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний. По ее словам, данный напиток богат антиоксидантами.
Источник: https://news.ru
Фото: Shutterstock/FOTODOM
Метки: напиток для здоровья
Последние новости
Творческая молодежь Ростовской области против коррупции
Конкурс направлен на формирование антикоррупционного сознания среди молодежи.
![Центр инноваций социальной сферы: новые горизонты для развития общества](https://novocherkassk-gid.ru/images/noimg-420x315.png)
Центр инноваций социальной сферы: новые горизонты для развития общества
Как Центр инноваций социальной сферы меняет подходы к социальным проектам в стране.
Выборы городской Думы в Таганроге: важность каждого голоса
Таганрогские жители активно участвуют в выборах, подчеркивая значимость своего мнения.
ЦБ: Экономику России из-за эффекта домино может ждать двухлетний кризис
Экономику РФ из-за эффекта домино может ждать двухлетний кризис