Время стресса: эксперт рассказала, какие витамины стоит пропить перед экзаменами
Ростовская область, 29 мая 2023. DON24.RU. Перед экзаменами стоит пропить такие препараты, как коэнзим Q10 и омега-3.
Ростовская область, 29 мая 2023. DON24.RU. Перед экзаменами стоит пропить такие препараты, как коэнзим Q10 и омега-3. Кроме того, стоит добавить в рацион продукты с высоким содержанием магния и витаминов группы В. Такую рекомендацию читателям дает « Газета.Ru » со ссылкой на клинического нутрициолога Анну Государеву.
«Добавка, которая поможет мозгу работать на максимум, лучше запоминать информацию и при этом не «перегореть» – это омега-3. Она помогает справиться с перевозбуждением и нервным напряжением. А коэнзим Q10 производит энергию нашим клеточным электростанциям – митохондриям, что улучшает когнитивные функции», – приводит источник ее слова.
Также она посоветовала тем, кто сильно переживает, пройти курс ванн с магниевой солью. Это поможет снять напряжение. Один из плюсов таких процедур то, что они способствуют крепкому сну, а спать перед экзаменами нужно не меньше семи-восьми часов в сутки.
Мария Саймон ИА «ДОН 24»Последние новости
Национальные проекты меняют жизнь
Более пяти лет, начиная с 2019 года, на территории России действуют приоритетные национальные проекты.
Волгодонский ветеран Варвара Плыгунова отметила 95-летний юбилей
13 января свой 95-й день рождения отметила ветеран Великой Отечественной войны, труженик тыла из избирательного округа № 3 Волгодонска Варвара Евстафьевна Плыгунова.
Продолжается добрая акция «Елка желаний».
Недавно, благодаря сотрудникам администрации города, была исполнена мечта юного азовчанина Дмитрия о новом велосипеде.
Преобразователь частоты
Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией