Как укрепить волосы и сделать их густыми и объемными: семь секретов красоты
Многие люди мечтают о пышных и здоровых волосах. Рекламные кампании косметических компаний не упускают возможности выпускать все новые средства, обещающие придать волосам густоту и объем. Однако, как на самом деле сделать волосы гуще?
Сразу стоит отметить, что ни один шампунь или кондиционер не может превратить ваши волосы в действительно густые. На толщину волос, количество волосяных луковиц и угол их роста влияет генетика. Тем не менее, можно достичь визуального эффекта, используя косметические средства. Кроме того, следует заботиться о здоровье своих волос. Как правило, потеря волос связана с внешними факторами, и произвольные изменения в уходе за ними или в повседневном стиле жизни могут оказать заметное воздействие на состояние волос.
Желаете иметь густые волосы? Тогда вам стоит подумать о правильной прическе.
Стационарное натяжение является одним из главных врагов здоровья волос. В прошлом, японские гейши создавали крайне сложные и плотные укладки на своих головах, и уже к 25 годам многие из них имели "отметку гейши" - небольшую лысину на затылке. Не следует повторять эксперимент японок. Если вы часто носите очень плотные хвосты, косы, пучки и шиньоны, то это может привести к выпадению волос.
Для того чтобы достичь идеальных волос, необходимо пользоваться правильными косметическими средствами для роста и густоты волос.
Как правило, все косметические средства для густоты волос можно разделить на две группы. Первая группа включает в себя средства, которые дают мгновенный визуальный эффект, однако не улучшают состояние волос. Шампуни, маски, кондиционеры и укладочные средства масс-маркета принадлежат к этой категории. Они создают на поверхности волоса тонкую пленку, которая придает ему временное утолщение и блеск. Однако такие средства не укрепляют волосы, и достигнутый эффект быстро пропадает после следующей прически.
Средства второй группы направлены на улучшение питания кожи головы и микроциркуляции крови. Они являются наиболее эффективными в деле укрепления волос, но для достижения желаемого результата может потребоваться некоторое время. Среди таких средств распространены различные масла, например, репейное, кедровое, миндальное, масло жожоба и другие. Их часто добавляют в состав профессиональных средств для улучшения качества волос. Кроме того, экстракты из растений, такие как корень лопуха и крапива, могут быть также очень эффективными в уходе за волосами.
Проблема с волосами часто вызывает тревогу и снижает самооценку. Как выяснилось, у каждого человека в среднем от 100 до 150 тысяч волосяных фолликулов, при этом не все из них активны. Некоторые из них находятся в состоянии покоя, что приводит к проблемам с волосами.
Это может быть связано с различными факторами: стрессом, экономией сил организма во время заболеваний, недостаточным количеством питательных веществ (что часто наблюдается при соблюдении жестких диет). Стоит обратиться к врачу-трихологу, который поможет выяснить причину проблемы и назначить соответствующее лечение.
Можно использовать аптечные препараты на основе миноксидила, который эффективно стимулирует рост волос и укрепляет их. Также благотворное действие оказывают специально подобранные витаминные комплексы для волос.
Однако некоторые случаи требуют более серьезного вмешательства. Например, проблема может заключаться в заболеваниях кожи головы - таких, как себорея или дерматит. В таких случаях необходимо сперва вылечить основное заболевание, а затем рассмотреть варианты лечения для восстановления здоровья волосяных луковиц.
Для того чтобы волосы выглядели густыми и здоровыми, нужно не только правильно ухаживать за ними, но и правильно питаться. Часто достаточно простой коррекции диеты, чтобы улучшить состояние волос. Что необходимо включить в свой ежедневный рацион, чтобы волосы быстро росли и были здоровыми?
Продукты, богатые витаминами группы В (например, крупы, зеленые листовые овощи, орехи, бобы, твердые сыры), С (шиповник, смородина, капуста, цитрусовые), Е (растительное масло, орехи, облепиха, океанская рыба) необходимы для питания волос. Кроме того, в рационе должны быть продукты, богатые железом (печень, яблоки, шпинат, чечевица, горох) и цинком (мясо, морепродукты, соя, тыквенные семечки). Приблизительно сбалансированный рацион обеспечивает нашу потребность в витаминах на 70-85%. Этого достаточно для того, чтобы избежать симптомов гиповитаминоза.
Кроме того, следует увеличить количество белковых продуктов, таких как птица, рыба, мясо, бобы, творог, тофу, чтобы обеспечить синтез каротина, из которого состоит стержень волоса. Включение этих продуктов в рацион позволит достичь и сохранить здоровье и красоту волос.
Для того чтобы улучшить рост и увеличить густоту волос, можно прибегнуть к приёму специальных комплексов витаминов. В составе таких комплексов, кроме витаминов, находятся:
- железо
- экстракт дрожжей, который богат витаминами группы В и РР и способствует стимуляции роста волос
- аминокислоты
- витамин D, который не непосредственно влияет на состояние волос, а увеличивает всасывание других питательных веществ.
Будьте заботливы к своим волосам
Сегодня косметологи используют разнообразные методы, чтобы поддерживать здоровье и красоту наших волос. Массаж головы - один из самых эффективных способов улучшить кровообращение и питание волосяных фолликулов. Однако, если вы желаете получить более заметный эффект, то стоит обратить внимание на аппаратные процедуры, такие как фототерапия и лазеротерапия. Они воздействуют на кожу головы и волосяные луковицы ультрафиолетовыми и электромагнитными волнами определенной длины. В последнее время многие эксперты рекомендуют мезотерапию, которая представляет собой инъекционное введение витаминных коктейлей и озона. Помните, что любые косметологические процедуры принесут эффект только в том случае, если вы будете проводить их курсом.
Текст: Как правильно ухаживать за волосами
Получить густые и красивые волосы поможет правильный уход. Для этого необходимо соблюдать несколько важных правил:
- Мойте голову не чаще, чем 2-3 раза в неделю. Слишком частое мытье сушит кожу головы и смывает естественный жир, что делает волосы тусклыми, сухими и ломкими.
- Используйте теплую воду для мытья волос. Ополаскивание холодной водой заставляет чешуйки волоса прижиматься к стержню, и в результате волосы выглядят блестящими.
- Никогда не расчесывайте мокрые волосы, не выкручивайте и не трите их полотенцем. Влажные волосы легко ломаются и выпадают. Для оптимального промокания волос достаточно осторожно промокнуть их полотенцем. Расчесывать волосы можно через полчаса после мытья.
- Шампунь «2 в 1» — удобное средство для экстренных ситуаций, но не следует пользоваться им постоянно, так как такие шампуни утяжеляют волосы и приводят к выпадению.
- Используйте маски не чаще, чем раз в неделю. Неправильное использование масок перегружает волосы питательными веществами, что делает их тяжелыми, тусклыми и непослушными.
- Меняйте расчески раз в несколько месяцев. Старые расчески на пластиковой основе могут образовывать трещины, которые травмируют волосы.
- Носите головной убор в холодное время года, чтобы избежать спазма капилляров в коже головы. Это обеспечит питание волосяных фолликул.
Важно понимать, что красивые и густые волосы требуют комплексного подхода. Никакие салонные процедуры не помогут, если вы не следите за своим здоровьем и портите волосы фенами и утюжками. Волосы вырастают медленно, поэтому не стоит ждать мгновенных результатов.
Фото: freepik.com