Как стать счастливой и научиться радоваться жизни: советы психологов
Авраам Линкольн заметил, что большинство людей счастливы тех пор, пока они сознательно принимают решение быть счастливыми. Это высказывание возможно вызовет сомнения, ведь многие считают, что счастье – это состояние, которое нельзя контролировать и «заказать». Но на самом деле, многие психологи, мыслители и мудрецы говорят, что каждый человек может создать для себя счастливую жизнь. В нашей статье мы рассмотрим несколько способов, как достичь этой цели.
Суть понятия счастья остается таинственной для каждого человека. Возможно, это единственный вопрос, на который нельзя получить однозначный ответ. Однако, многие попытались объяснить, что значит быть счастливым.
Например, философы утверждают, что счастье - в благотворительности и любви к людям. По мнению Платона, счастье приносят только добрые дела и помощь ближнему. Бенедикт Спиноза в свою очередь считал, что истинное счастье и наслаждение можно получить только благодаря мудрости и постижению Истины.
У детей понятие счастья будет представлено элементарнее, например, для Вовы, 4-летнего мальчика, это много конфет и подарков на День Рождения.
Взрослые люди в свою очередь будут считать счастьем наличие любви, домашнего уюта и понимания. Ирина Терентьева, например, убеждена, что счастье - это, когда ты любим и ждут дома, а Елена Кочеткова считает, что настоящее счастье - это возможность заниматься любимым делом, находиться рядом с любимым человеком, иметь хороших друзей и время от времени отдыхать у моря.
Хоть идеи о том, что такое счастье, различаются у разных людей, все же есть общее мнение в том, что это ощущение присутствует в каждом человеке, и может быть достигнуто путем внутренней работы над собой. Также есть несколько универсальных советов, которые могут помочь каждому человеку создать свою картину счастья.
Подарите радость и счастье другим
Главный секрет счастья - это делать других счастливыми. Психологи говорят, что это вызвано эгоистическими мотивами, а философы считают, что это настоящий альтруизм, который принесет непревзойденное чувство радости. Неважно, каковы ваши скрытые мотивы, помните, как на лице вашей мамы появляется улыбка, когда вы несёте ей цветы, как ваша собака радуется, когда вы гуляете с ней и как прохожий благодарит вас, когда вы возвращаете ему выпавший кошелек. Не правда ли, что дарить моменты радости - это счастье?
Секрет успеха в отношениях с другими людьми заключается в том, чтобы поступать с ними так, как бы вы хотели, чтобы поступали с вами.
Если вы стремитесь к уважению, признанию ваших достижений, поддержке в трудные моменты и общению на равных в приятных ситуациях, то постарайтесь поступать со своими близкими и случайными людьми так же. Дарите им понимание, уважение, будьте добрыми и отзывчивыми. Кроме того, вы сами начнете чувствовать себя лучше, заслуживая поддержки и находя любовь окружающих. Простая формула счастья заключается в любви к ближнему и в стремлении делать других людей счастливыми.
"Верьте в свой успех" – это не просто слова, это высказывание, которое олицетворяет истинную суть успеха. И если вы не полностью уверены в своих действиях и своих целях, то, вероятно, не сможете оставаться на вершине успеха навсегда. Все благодаря жизни полной препятствий и трудностей, что вы можете выстоять и достичь успеха в долгосрочной перспективе.
Необходимо заслушиваться в себя, укреплять свои убеждения и верить, что вы достойны того, чтобы достичь поставленных целей и мечтательских желаний. Это может помочь в самые трудные моменты, когда кажется, что силы идут на исходе. И помните: результат всегда превысит ваши ожидания.
Не тратьте время, чтобы стать счастливым. Вместо этого начните создавать свою собственную радость здесь и сейчас. Позвольте себе вести активный образ жизни, заботиться о своем здоровье и исследовать мир.
Мы также напоминаем, что информация, связанная со здоровьем и медициной, опубликованная в этой статье, представлена только в ознакомительных целях и не может служить основанием для самодиагностики или самолечения.
Как начать радоваться жизни или с чего начинается счастье? Адам Дж. Джексон - автор популярной серии книг по саморазвитию и мотивации, предлагает несколько простых, но действенных способов, чтобы каждый день научиться быть счастливым.
Одним из таких способов является программа "обучения радости жизни", которую составляют для своих подопечных многие профессиональные коучеры из разных стран, включая известную и за пределами своей родины Австрию Монику Мачник.
Эти и другие советы по достижению счастья можно найти в книге "Десять секретов счастья".
Как изменить свое отношение к жизненным ситуациям и найти в них что-то позитивное?
Оптимизм - это сила, которая помогает двигаться вперед и преодолевать трудности. Иногда легко поддаться разочарованию и видеть только темные стороны событий, особенно в случае неудач. Но важно обнаружить в себе силы, чтобы посмотреть на сложную ситуацию с другой стороны, извлечь полезный урок, найти что-то хорошее даже в самых тяжелых испытаниях, а затем просто принять неприятности и с улыбкой на лице идти дальше. Это откроет перед вами новые возможности и поможет сохранять позитивный настрой!
Занимайтесь спортом и меняйте систему питания
Кажется, что этот совет не имеет отношения к теме нашего обсуждения. Однако при вспоминании уроков биологии мы узнаем, что физические нагрузки прямо влияют на выработку эндорфинов. Ученые говорят, что даже один час тренировок увеличивает уровень "гормона счастья" в организме в 7-10 раз. Кроме того, правильное питание, сочетающееся со занятиями спортом, способствует формированию здорового, энергичного и красивого тела - не является ли это прекрасной причиной полюбить себя?
Найдите радость в каждом мгновении жизни
Нет ничего более приятного, чем находить маленькие кусочки счастья, которые оживляют нашу жизнь - луч солнца сквозь тучи, улыбка незнакомца на улице или любимая песня в наушниках. Казалось бы, из этих «осколков» радости можно построить целую картину гармонии с миром и собой. Ничего не мешает нам находить счастье в маленьких вещах. Научиться радоваться жизни каждый день - это искусство, но вполне доступное каждому.
Пересмотрите свое отношение к себе
Никогда не думайте о себе в плохом свете. Сконцентрируйтесь на положительных моментах. Радуйтесь своим достижениям, как маленьким, так и большим. Делайте комплименты самим себе. Гарантированно зарядитесь энергией и получите заметный прирост уверенности. Многие коуч-тренеры в своих методиках работ с клиентами используют прием записи каждый день пяти вещей, которые принесли наибольшую пользу или удовольствие. Это помогает довольно быстро увидеть результаты собственной работы и начать больше верить в свои силы и способности, а также стремиться к новым достижениям.
Обновите свои цели и задумайтесь, куда идете в последнее время. Рефлексия важна - задумайтесь о том, соответствуют ли ваши текущие цели тому, чего вы хотели достичь в прошлом. Если вы снизили планку ваших жизненных задач, возможно, пора переосмыслить свои приоритеты.
Согласно специалистам по мотивации, невыполнимых целей практически не существует. Если вы поставите перед собой амбициозную цель и будете следовать плану действий, то сможете достичь ее, а еще при этом выполнить множество полезных и интересных задач, что поможет повысить уверенность в своих силах.
Важно помнить, что цель должна быть в соответствии с вашими этическими принципами. Не стоит поставить цель свыше всего, что есть на свете, если вы за это нарушаете свои моральные убеждения. Такой путь не принесет радости и удовлетворения.
Все мы хотим выглядеть уместно и прилично в глазах окружающих, но если вы думаете, что избегание глупых ситуаций поможет вам добиться этого, то вы сильно ошибаетесь. Ведь никто не застрахован от ошибок и промахов.
Вместо того, чтобы пытаться контролировать каждый момент своей жизни, проще относиться к происходящему с юмором. В конце концов, посмеяться над самим собой, допустив ошибку, может помочь уйти от стресса и избежать нервного срыва.
И не стоит забывать про своих близких, которые также могут оказаться в луже. Вместо того, чтобы насмехаться над ними, да еще и перед другими людьми, лучше поддержать своих родных и близких, показав им свою поддержку и несгибаемую дружбу.
Такое отношение к жизни принесет вам уважение и благодарность из окружающих.
Прощание с самим собой и другими людьми – один из важнейших элементов пути к гармоничной жизни. Вместо того чтобы судить окружающих за их ошибки и неудачи, стоит лучше помочь им выбраться из трудной ситуации. Такой взгляд на жизнь позволит вам избежать негатива и агрессии, не только в отношении других, но и к себе.
Зачастую, наша жизнь накладывает на нас различные трудности, с которыми мы творчески справляемся. Однако не все обладают такой же силой духа и готовности к борьбе. В такие моменты скептический настрой, обвинения и негатив не помогают справиться с ситуацией, а только приумножают проблемы.
Прощайте себя за свои неудачи и ошибки. Нет смысла порицать себя и страдать от своих ошибок. Лучше примите их, постарайтесь извлечь уроки и перестроиться на будущее. В конечном итоге, вы состоит из своих устремлений, а не из своих ошибок. Более того, если вы научитесь прощать себе и окружающим, у вас будет больше сил и энергии на решение реальных проблем.
Таким образом, прощание – это не только красивое слово, но и действительно важный шаг в жизни каждого человека. Оно помогает избеситься от лишнего негатива и окрашивания жизни в темные тона. Старайтесь уважать своих близких и окружающих, а также проверьте, не пора ли и вам прощаться самим с собой.
Фото: freepik.com