Долгое время ученые полагали, что роль витамина D3, также известного как колекальциферол, в организме ограничена регулированием кальциевого метаболизма, и для того чтобы получить достаточное количество витамина, достаточно просто часто находиться на солнце. Однако сегодня известно, что функции этого вещества гораздо шире: внекостные эффекты витамина D3 оказывают влияние на большинство систем и органов организма. Тем не менее, получить необходимый организму объем витамина D3 не так просто. А хронический дефицит этого вещества у детей повышает риск развития серьезных заболеваний, таких как сахарный диабет, ожирение, атопический дерматит и другие. Таким образом, ответ на вопрос, нужен ли витамин D3 детям, становится очевидным.

Важность витамина D3 для здоровья детей

Витамин D3 уже многие годы рекомендуется детям в первую очередь для профилактики рахита. Его основная функция заключается в обеспечении всасывания кальция в кишечнике и минерализации костей и зубов, что необходимо для роста костей и укрепления зубной эмали.

Однако в последнее время выяснилось, что активная форма витамина D - 1,25(ОН)2D - влияет на экспрессию более чем 200 генов. Экспрессия гена - это процесс, при котором наследственная информация превращается в физический продукт, который влияет на функционирование организма.

Рецепторы витамина D есть в мышечных волокнах. Он регулирует обмен кальция в мышцах, влияя на их сокращение и расслабление. Если у ребенка имеется дефицит витамина D3, это может привести к уменьшению мышечной силы, нарушению походки и равновесия.

Колекальциферол улучшает когнитивные функции - комплекс функций мозга, отвечающих за узнавание и осмысление новой информации, обучение, память, мышление, ориентацию в окружающем пространстве и координацию двигательной активности. Все это необходимо для активного развития ребенка.

Витамин D3 также влияет на иммунитет ребенка, участвуя в синтезе эндогенных антибиотиков, таких как бета-дефензины, которые обладают антибактериальными, противогрибковыми и противовирусными свойствами. Эти полипептиды находятся на коже, слизистых оболочках, слюнных железах, на роговице глаза, в пищеводе и на слизистых респираторного тракта - то есть на всех границах организма с внешней средой. Колекальциферол также необходим для созревания естественных киллеров - лимфоцитов, отвечающих за уничтожение патогенных бактерий, пораженных вирусами или онкологией клеток. При недостатке витамина D3 в организме увеличивается риск развития инфекций, таких как ОРВИ или грипп, а также аутоиммунных заболеваний, например псориаза или сахарного диабета I типа.

Хронический недостаток колекальциферола способствует развитию диабета, так как он регулирует выделение инсулина клетками поджелудочной железы и влияет на чувствительность организма к этому гормону.

Для младенцев и детей недостаток витамина D3 является распространенной проблемой, вызванной несколькими факторами. Витамин D3 можно получить с пищей или синтезировать в коже при воздействии ультрафиолетовых лучей типа B, однако, в средней полосе России и в северных регионах с ноября по март не хватает ультрафиолетовых лучей в нужном диапазоне, чтобы синтезировать витамин D3. Кроме того, для того чтобы витамин был усвоен организмом, необходима физическая активность, и гиподинамия может уменьшить количество витамина D3 в кровеносном русле. Для детей этот вопрос еще более остро стоит, поскольку запасы витамина D3 в организме новорожденных крайне невелики. У малышей есть доступ к витамину Д3 только через пищу, и у кормящих мам этого витамина может не хватать. Таким образом, только каждый третий ребенок до 3 лет в крупных городах России достаточно обеспечен витамином D3, что делает профилактический прием его препаратов актуальным для всех детей всех возрастов. Однако дозировку следует определять исключительно врачом, и минимальная физиологическая потребность детей от рождения до 18 лет составляет 400 МЕ (или 100 мкг) в сутки. Витамин D3 необходим для полноценного развития ребенка, он способствует росту костей и мышц, формированию правильной осанки, развитию интеллекта и правильному иммунному ответу, и дефицит этого витамина может привести к серьезным проблемам со здоровьем во взрослом возрасте.

Фото: freepik.com